Tu Cambio Comienza Aquí
Recursos para tu crecimiento y desarrollo personal
SANANDO MIS HERIDAS EMOCIONALES
Lise Bourbeau concluyó que los sufrimientos humanos pueden resumirse en 5 heridas: el Rechazo, el Abandono, la Humillación, la Traición y la Injusticia. Para ocultar estas heridas recurrimos a las máscaras como estrategia de supervivencia, creyendo,...
TU NATURALEZA ES SER FELIZ
Hace un par de meses compartía en Instagram esta reflexión acerca de cómo buscamos ser felices constantemente, cómo lo “ansiamos” como meta final y cómo en ese intento nos arrebatamos “de cuajo" cualquier posibilidad de sentirla: “Quienes viven obsesionados con...
CÓMO CREAR AFIRMACIONES POSITIVAS Y EFECTIVAS
En el post anterior, "Cómo reprogramar tu mente", te conté cómo funcionan nuestros programas mentales, cómo programar tu mente y la importancia de la repetición, la atención y la intención. Como recordarás te comenté que cuando no tienes dominio intencional de tu...
CÓMO REPROGRAMAR TU MENTE.
La forma en la que sientes, piensas y vives tu vida, son el resultado de tu programación mental. Tu mente, de forma similar a una computadora, contiene programas que le indican a tu cerebro cómo debe procesar la información y cómo debe operar para producir resultados...
CUALIDADES DE UNA AUTOESTIMA SANA
Para Nathaniel Branden (1998) la autoestima es la experiencia fundamental de que podemos llevar una vida significativa y cumplir sus exigencias. Más concretamente, podemos hablar de dos premisas fundamentales: La confianza en nuestra capacidad de pensar, en nuestra...
¿CÓMO SER CREADOR CONSCIENTE DE MI VIDA?
Es importante que aprendamos a ser los directores de nuestra propia vida y a no vivir condicionados por cierta información adquirida a lo largo de nuestra historia vital, problemas, experiencias pasadas, creencias limitantes, convicciones, el automatismo del día a...
70 PREGUNTAS EXISTENCIALES PARA FIN DE AÑO
Y ahora que decimos ADIOS a este año tan lleno de complicados retos, es un buen momento para buscar una orientación y volver a encontrar nuestro horizonte. Te propongo que lo despidas haciéndote una serie de preguntas que te ayudarán a coger el rumbo para el nuevo...
RELACIONES DE CALIDAD, MAYOR FELICIDAD
El estudio más largo sobre la felicidad en la historia es el que dirige hoy el psiquiatra, investigador y psicoanalista Robert Waldinger . Una investigación que ha seguido la vida de 724 hombres por 78 años y uno de los estudios más largos sobre la vida adulta que...
MI CHEQUEO EMOCIONAL
Ahora que estamos en plenas reuniones navideñas, las que la señora covid-19 nos permite, nos encontramos doblemente abrumados por el "batiburullo" de emociones y sentimientos encontrados ante esta situación tan desconcertante y tan nueva. Por un lado, la incertidumbre...
ANALIZA TU SITUCIÓN ACTUAL Y ALCANZA TUS OBJETIVOS
Una herramienta verdaderamente útil, para descubrir el Estado Actual en el que te encuentras, es el Análisis personal DAFO. Esta sigla corresponde a las iniciales de Debilidades, Amenazas, Fortalezas y Oportunidades. Se trata de una herramienta de...
Laura Úbeda
Todas las respuestas están en ti, en tu historia. ¿Estás preparad@ para encontrarlas?