Tu Cambio Comienza Aquí
Recursos para tu crecimiento y desarrollo personal
NECESITAMOS DE OTROS: DEPENDENCIA VS INDEPENDENCIA
La forma en la que te vinculas determina la calidad de tus vínculos, la calidad de tus vínculos condiciona la calidad de tu sistema nervioso. Los vínculos forman parte de nuestra biología. El apego seguro, la reciprocidad y la reparación, son condiciones básicas que...
REGULAR MI SISTEMA NERVIOSO DE FORMA INTEGRAL
Nuestro sistema nervioso es nuestra guía, es el centro desde donde sentimos, pensamos y actuamos. Cuando está regulado, nuestra vida se expande, pero si está desregulado, todo se contrae. Por eso, necesitamos acompañarlo cada día en su expansión y desarrollar su...
SIGNOS DE UN CUERPO DESREGULADO
Algunos de lo principales escenarios que dan origen a un sistema nervioso desregulado incluyen: la negligencia en alguna de sus formas, el abuso infantil en cualquiera de sus formas, la pobreza, la invalidación, enfermedad mental en el sistema, padres emocionalmente...
HERRAMIENTAS TERAPÉUTICAS Y DE TRABAJO INTERIOR
Vivimos en un mundo donde las elecciones diarias que hacemos, desde lo que comemos hasta cómo pensamos, tienen un impacto directo en nuestro cerebro y, por ende, en nuestra calidad de vida. Tu cuerpo y tu vida son un fiel reflejo de tus elecciones. Cuida aquello que...
HACER BALANCE: TRES ÁREAS DE TU VIDA A REVISAR
Un nuevo año nos invita a hacer balance de nuestra vida, y me atrevería a decir que es algo inevitable. Sí, ya se que es casi febrero, por eso mismo, porque ya hemos tomado distancia del desorden de rutinas que provocan los compromisos y reuniones navideñas y porque...
¿QUÉ ES LA TERAPIA TRANSPERSONAL?
La Terapia Transpersonal integra aspectos tradicionales de la psicología convencional con elementos espirituales y trascendentales aunando psicologías de oriente y occidente. El objetivo es facilitar el crecimiento personal y la autorrealización, no solo abordando...
FATIGA POR COMPASIÓN O TRAUMA VICARIO (CONSECUENCIAS PSICOEMOCIONALES DE LA DANA)
Ver a otros pasar por momentos tan duros puede llevarnos a cuestionar nuestro propio bienestar y a sentirnos culpables por no estar haciendo más. Tal vez pienses que podrías ayudar de alguna forma o te sientas insuficiente, incluso culpable por tener tus propias...
CÓMO COMENZAR A PRACTICAR LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE
En el año 2017 la universidad de Stanford publicó un estudio donde se evidenciaba el impacto de la respiración sobre el cerebro. Desde entonces la comunidad científica se ha interesado por la aplicación de las técnicas respiratorias en la prevención y tratamiento de...
PARENTALIZACIÓN: INVERSIÓN DE ROLES
Si de pequeña eras el sostén emocional de tu familia, tus padres o cuidadores te buscaban para que escuchases sus problemas o mediases en sus conflictos y aportases soluciones, si te pusieron al cargo de tus hermanos pequeños, si te pidieron resultados de adultos con...
CÓMO SUPERAR UNA RUPTURA
Una ruptura de pareja es algo muy doloroso, nos aterra el “nunca más”, el qué hago yo ahora sin ti; sin embargo, puedes transformarlo en una oportunidad que se abre para reinventarte, resignificar tu vida, avanzar en tu autoconocimiento, volver a conectar con tu...
Laura Úbeda
Todas las respuestas están en ti, en tu historia. ¿Estás preparad@ para encontrarlas?