Tu Cambio Comienza Aquí
Recursos para tu crecimiento y desarrollo personal
CÓMO TRASCENDER UN PROCESO DE DUELO
El proceso de duelo se define como el proceso normal y necesario de adaptación a una pérdida de cualquier índole: la muerte de un ser querido, cambio de país, de ciudad, una mudanza, un trabajo, una ruptura sentimental, cambio de estado civil, un cambio de ciclo vital...
REALIDADES EMOCIONALES OPUESTAS: «TUVE UNA INFANCIA FELIZ»
Que yo pueda afirmar haber tenido una “infancia feliz” no es incompatible con reconocer que existieron situaciones o eventos (puntuales o sostenidos en el tiempo) que provocasen heridas en mí. Ambas realidades emocionales pueden coexistir. En palabras de la...
TRAUMA SILENCIOSO. LO QUE NO PASÓ, TAMBIÉN DUELE
Cuando los niños experimentan alguna situación en la que se sienten desprotegidos, asustados, vulnerables y sin recursos, y si no son acompañados y sostenidos convenientemente durante o tras el acontecimiento, entonces lo ocurrido queda grabado a fuego en su alma...
LA AUTOSUFICIENCIA COMO MECANISMO DE SUPERVIVENCIA
"Aprendiste a sobrevivir fingiendo no necesitar nada de nadie, no entiendes el gran vacío que te habita porque te creíste tu propio cuento. A veces, detrás de esa apariencia de autosuficiencia e independencia extrema, se esconde un profundo miedo a la intimidad y a la...
LA CURACIÓN PARA EL ALMA. ESCRITURA TERAPÉUTICA
"Escribir es vivirte, conocerte, ser arqueólogo de uno mismo. Escarbar y, si se escarba, hay de todo dentro de nosotros" - José Luis Sampedro - Desde siempre se ha valorado la escritura como una herramienta terapéutica. Escribir no soluciona los problemas, pero...
CONECTAR CON MI CUERPO. CONSCIENCIA CORPORAL
“Cuanto más nos desconectamos de nuestro cuerpo, más fuerte tiene que gritar para llamar nuestra atención, de manera que, los síntomas y las sensaciones, son formas con las que nuestro cuerpo nos dice: mírame, escúchame, atiéndeme, no podemos hacer esto más, no...
HERIDAS DE DEPENDENCIA. DISTANCIA VS CERCANÍA EN EL VÍNCULO.
La dependencia emocional es un tema que, de un modo u otro, nos toca a todos, y en cierta medida todos dependemos de todos, nadie es absolutamente independiente. Los seres humanos nacemos totalmente altriciales: necesitamos de otro para sobrevivir. *Altricial...
HIJOS DE PADRES EMOCIONALMENTE INMADUROS
La REGULACIÓN es el proceso por el cual experimento una emoción, me permito vivir todas las sensaciones que trae consigo, las dejo pasar por mi cuerpo, siento, respiro, me conecto con las sensaciones y vuelvo a mí para poder continuar. Y a esto, se aprende a través de...
CÓMO TRANSFORMAR NUESTRAS CREENCIAS
Percibimos y experimentamos la vida desde nuestra propia interpretación y uno de los filtros por los que pasa todo aquello que nos acontece son nuestras CREENCIAS: los pensamientos que tenemos acerca de cómo es y cómo funciona el mundo, la vida y nosotros mismos. Lo...
SANAR A MAMÁ Y A PAPÁ
Si no soporto que mi madre fuese una mujer víctima y complaciente, sometida a un marido narcisista que la acaparaba olvidándose de la atención de sus hijos, voy a negar en mí esa parte condescendiente, no permitiéndome ser vulnerable ni depender en ninguna medida de...
Laura Úbeda
Todas las respuestas están en ti, en tu historia. ¿Estás preparad@ para encontrarlas?