Tu Cambio Comienza Aquí
Recursos para tu crecimiento y desarrollo personal
ENTENDIENDO MIS EMOCIONES
¿Alguna vez te has sentido abrumada o inundada por tus emociones?, ¿Alguna vez te has quedado atrapada en una emoción?, ¿Eres capaz de reconocerlas y ponerles nombre?, ¿Sabías que se ha establecido un listado de 250 emociones? Para aprender a gestionar tus emociones,...
PRACTICA LA AUTOCOMPASIÓN – RAIN DE TARA BRACH
"...Oí una voz amarga dentro de mí que dijo “Odio vivir así”. Y un momento después, “Me odio a mí misma!”. La toxicidad de la auto-aversión se apoderó de mí... Entré en contacto con el dolor y el peso de vivir odiándome a mí misma. Estaba experimentando el...
EL MIEDO ES TU GUARDIÁN
El miedo, la alarma que te avisa de una situación de peligro. Es una emoción de las más antiguas y relacionadas con tu seguridad. Antes de huir, paralizarse o luchar presta atención a lo que te dice para saber qué pasa en ti en relación a tu entorno. El miedo...
SANAR A MI NIÑO INTERIOR
La imagen del Niño Interior es un símbolo mental, que conecta directamente con todos nuestros recuerdos infantiles, representa la "emocionalidad". Nuestro niño interior es una memoria almacenada en nuestra mente y cuerpo que guarda todas las impresiones fuertes que...
COMPRENDER Y SANAR MIS HERIDAS EMOCIONALES
Hoy volvemos a hablar de heridas emocionales. ¿Por qué? Porque mucho de nuestro sufrimiento y malestar viene de ahí, de eso que aún no hemos sanado. Ahora que se acerca el nuevo año nos entra el gusanillo de comenzar nuevos propósitos, nuevas metas, cambios... Hacemos...
¿CÓMO LIDIAR CON LO INEVITABLE?
«A un hombre le pueden robar todo, menos una cosa, la última de las libertades del ser humano, la elección de su propia actitud ante cualquier tipo de circunstancias.» Viktor Frankl - El hombre en busca de sentido. Hay veces en las que la vida nos plantea...
VERGÜENZA Y HUMILLACIÓN. UNA CAMISA DE FUERZA.
“La vergüenza es el sentimiento o la idea intensamente dolorosa de creer que somos imperfectos y, por tanto, no merecedores de amor ni de pertenecer”. Brené Brown De todas las fuerzas que dan forma al comportamiento humano, el miedo a la humillación y la...
ICEBERG. NIVELES NEUROLÓGICOS DE ROBERT DILTS
Cuando te encuentras ante un conflicto o una dificultad en tu vida, es importante conocer a qué profundidad se encuentra realmente el problema, ya que por normal general, tendemos a centrarnos en los efectos y nos olvidamos de las causas, el ORIGEN. De ahí que...
¿SOMOS REALMENTE PUROS? HAGAMOS LIMPIEZA DE AGENDA.
Objetivo: encontrar las motivaciones ocultas, las más impuras y deshonestas. Esas que suponen un engaño y un autoengaño, que hacen que estemos mostrando una versión fingida de quienes somos, ya sea por ser aprobados, aceptados o por ser “correctos”. Sea como...
4 FASES PARA REINVENTAR TU VIDA: METAMORFOSIS HUMANA
Todos , incluida yo, en algún momento nos hemos sentido confundidos y perdidos, experimentamos cambios importantes en la vida en un momento u otro. Estos grandes momentos de cambio a menudo conllevan una gran crisis y con ella una gran transformación. Comprender que...
Laura Úbeda
Todas las respuestas están en ti, en tu historia. ¿Estás preparad@ para encontrarlas?