Tu Cambio Comienza Aquí
Recursos para tu crecimiento y desarrollo personal
PARENTALIZACIÓN: INVERSIÓN DE ROLES
Si de pequeña eras el sostén emocional de tu familia, tus padres o cuidadores te buscaban para que escuchases sus problemas o mediases en sus conflictos y aportases soluciones, si te pusieron al cargo de tus hermanos pequeños, si te pidieron resultados de adultos con...
CÓMO SUPERAR UNA RUPTURA
Una ruptura de pareja es algo muy doloroso, nos aterra el “nunca más”, el qué hago yo ahora sin ti; sin embargo, puedes transformarlo en una oportunidad que se abre para reinventarte, resignificar tu vida, avanzar en tu autoconocimiento, volver a conectar con tu...
CÓMO SE SIENTE SALIR DEL MODO SUPERVIVENCIA
Cuando empezamos a sanar y a regularnos, no solo podremos vivir el estrés plenamente, sin sentirnos abrumados. También entrarán en nuestra vida muchísimas sensaciones de las que nos habíamos disociado: la alegría, las ganas de vivir, la conexión con la vida, la...
RECUPERAR A NUESTRA NIÑA INTERNA SANA
Necesitamos recuperar todas las cualidades de nuestra niña interior sana, poder desarrollarla en nuestro interior, para así poder hacer vivir en nuestro presente con el disfrute, la alegría, la vitalidad, la diversión, la curiosidad y el asombro, cualidades y...
AUTOMATERNAJE: DESARROLLAR TU MADRE INTERNA
Maternarnos es un arte que se desarrolla a lo largo de nuestra vida, a través de los vínculos que creamos y los espejos que nos ofrecen. Cuando nos maternamos, asumimos la responsabilidad de nosotras mismas, ganando en autoestima y reflejándolo en todas las áreas de...
REGULAR TU SISTEMA NERVIOSO DESDE CASA
Nuestras heridas de infancia nos dejan un sistema nervioso desregulado, unos sensores de peligro/amenaza hipersensibles y unos mecanismos de defensa hiper-reactivos. Necesitamos devolverle a nuestro sistema su capacidad de regulación y resiliencia para poder procesar...
ENTUMECIMIENTO EMOCIONAL – CUANDO LAS EMOCIONES FUERON DEMASIADO INTENSAS
Cuando las emociones se vuelven demasiado intensas o difíciles de manejar, nuestro sistema nervioso puede optar por "apagar" esas sensaciones como una forma de sobrevivir. Esto es común en personas que han pasado por traumas, estrés crónico, o que crecieron en...
HERIDAS DE APEGO EN LAS RELACIONES
A pesar de que a lo largo de nuestra vida podemos establecer vínculos afectivos con muchas personas, no establecemos vínculos de apego con todas ellas, ya que este tipo de vínculo se establece sólo con ciertas personas que nos brindan mayor seguridad emocional y nos...
CÓMO TRASCENDER UN PROCESO DE DUELO
El proceso de duelo se define como el proceso normal y necesario de adaptación a una pérdida de cualquier índole: la muerte de un ser querido, cambio de país, de ciudad, una mudanza, un trabajo, una ruptura sentimental, cambio de estado civil, un cambio de ciclo vital...
REALIDADES EMOCIONALES OPUESTAS: «TUVE UNA INFANCIA FELIZ»
Que yo pueda afirmar haber tenido una “infancia feliz” no es incompatible con reconocer que existieron situaciones o eventos (puntuales o sostenidos en el tiempo) que provocasen heridas en mí. Ambas realidades emocionales pueden coexistir. En palabras de la...
Laura Úbeda
Todas las respuestas están en ti, en tu historia. ¿Estás preparad@ para encontrarlas?