por Laura Úbeda | May 9, 2023 | AUTORREGULACIÓN, GESTIÓN EMOCIONAL, HERRAMIENTAS
«Escribir es vivirte, conocerte, ser arqueólogo de uno mismo. Escarbar y, si se escarba, hay de todo dentro de nosotros» – José Luis Sampedro – Desde siempre se ha valorado la escritura como una herramienta terapéutica. Escribir no soluciona los...
por Laura Úbeda | Abr 26, 2023 | AUTORREGULACIÓN, GESTIÓN EMOCIONAL, HERIDAS EMOCIONALES
“Cuanto más nos desconectamos de nuestro cuerpo, más fuerte tiene que gritar para llamar nuestra atención, de manera que, los síntomas y las sensaciones, son formas con las que nuestro cuerpo nos dice: mírame, escúchame, atiéndeme, no podemos hacer esto más, no...
por Laura Úbeda | Abr 14, 2023 | AUTORREGULACIÓN, GESTIÓN EMOCIONAL, HERIDAS EMOCIONALES, TERAPIA TRANSPERSONAL
La dependencia emocional es un tema que, de un modo u otro, nos toca a todos, y en cierta medida todos dependemos de todos, nadie es absolutamente independiente. Los seres humanos nacemos totalmente altriciales: necesitamos de otro para sobrevivir. *Altricial...
por Laura Úbeda | Mar 10, 2023 | AUTORREGULACIÓN, GESTIÓN EMOCIONAL, HERIDAS EMOCIONALES, TERAPIA TRANSPERSONAL
La REGULACIÓN es el proceso por el cual experimento una emoción, me permito vivir todas las sensaciones que trae consigo, las dejo pasar por mi cuerpo, siento, respiro, me conecto con las sensaciones y vuelvo a mí para poder continuar. Y a esto, se aprende a través de...
por Laura Úbeda | Dic 29, 2022 | COACHING, GESTIÓN EMOCIONAL, HERRAMIENTAS
Percibimos y experimentamos la vida desde nuestra propia interpretación y uno de los filtros por los que pasa todo aquello que nos acontece son nuestras CREENCIAS: los pensamientos que tenemos acerca de cómo es y cómo funciona el mundo, la vida y nosotros mismos. Lo...
por Laura Úbeda | Nov 13, 2022 | GESTIÓN EMOCIONAL, HERIDAS EMOCIONALES, HERRAMIENTAS
Si no soporto que mi madre fuese una mujer víctima y complaciente, sometida a un marido narcisista que la acaparaba olvidándose de la atención de sus hijos, voy a negar en mí esa parte condescendiente, no permitiéndome ser vulnerable ni depender en ninguna medida de...
