El estudio más largo sobre la felicidad en la historia es el que dirige hoy el psiquiatra, investigador y psicoanalista Robert Waldinger .
Una investigación que ha seguido la vida de 724 hombres por 78 años y uno de los estudios más largos sobre la vida adulta que existen. Los investigadores contactaban a los participantes cada 2 años para averiguar cuestiones sobre su salud mental y física, sus vidas profesionales y sus matrimonios. Se los sometió a entrevistas periódicas, exámenes médicos, pruebas de sangre y escáneres cerebrales.
Gracias a esta información, los investigadores han podido rastrear las circunstancias y elecciones de la vida de estos sujetos, además de poder observar el efecto que tuvieron.
Robert J. Waldinger, director e investigador principal del estudio, compartió algunas de las lecciones más importantes extraídas de estos datos sobre la felicidad, en una conferencia de TED titulada: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness (¿Qué hace a una vida buena? Lecciones del estudio más largo sobre felicidad), en el cual podrás escuchar con más detalle la investigación.
La lección más importante que nos queda con este estudio es:
“Las buenas relaciones nos hacen más felices y más saludables. La soledad mata”
No importa la cantidad sino la CALIDAD de las relaciones.
¿Cómo es la calidad de tus relaciones?
Ya sabes que en todas las relaciones que tengamos, nosotros tenemos una parte de responsabilidad.
Para ayudarte con la evaluación, te he preparado unas preguntas de esas que te encienden la bombilla. Ya sabes, coge tu cuaderno de reflexión y ¡al lío!
¡De nada! 🙂
Responde:
¿Tienes las amistades que te gustaría tener?
¿Te rodeas de personas que te ayudan en tu crecimiento?
¿Cultivas tus relaciones con llamadas, reuniones o mensajes?
¿Crees que haces todo lo que puedes por conservar tus amistades?
¿Soportas relaciones que no te hacen bien?
¿Recibes y das en equilibrio?
¿Te sientes apoyado por tu entorno?
¿Te sientes libre de mostrarte tal cuál eres?
¿Los demás se sienten en libertad a tu lado?
¿Te sientes juzgado por tu entorno?
¿Juzgas a los demás?
¿Te sientes cómodo expresando tus sentimientos y opiniones?
¿Creas un entorno de confianza para que los demás se expresen en tu presencia?
¿Qué vas a hacer para mejorar la calidad de tus relaciones?
Seguro que se te ocurren muchas más, a nuestro cerebro le encanta responder preguntas.
De corazón espero, que todo lo que comparto, te ayude a iluminar allí donde más oscuro se ve.
Un abrazo.
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Te acompaño en tu proceso: Te acompaño en ese viaje hacia lo más profundo de ti, a ir soltando todo lo que no te pertenece, a ir poniendo luz a esas partes que tuviste que esconder, ir renunciando a la esclavitud de la aceptación de otros, volver a sentirte segura siendo tú. Sentirte adulta, aceptarte y poder darte la incondicionalidad legítima que un día quizás no recibiste y que aún hoy estás necesitando. Pregúntame sin compromiso.
Conoce todas las herramientas y recursos que he creado para ti. Comienza el camino del autoconocimiento, aprende a indagar en ti, a observarte, escucharte, atenderte… Comprende porqué ves el mundo como lo ves y todo lo que puedes hacer al respecto. Tienes todo en la pestaña «recursos».
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