por Laura Úbeda | May 9, 2023 | AUTORREGULACIÓN, GESTIÓN EMOCIONAL, HERRAMIENTAS
«Escribir es vivirte, conocerte, ser arqueólogo de uno mismo. Escarbar y, si se escarba, hay de todo dentro de nosotros» – José Luis Sampedro – Desde siempre se ha valorado la escritura como una herramienta terapéutica. Escribir no soluciona los...
por Laura Úbeda | Mar 28, 2022 | COACHING, GESTIÓN EMOCIONAL, HERRAMIENTAS
A lo largo de nuestra vida nos encontraremos con problemas complejos que no tendrán una solución simple, pero ¡eso no quiere decir que no la tenga! A veces, un mismo problema puede tener varias (y hasta muchas) soluciones, y otras, la solución más sencilla está...
por Laura Úbeda | Mar 17, 2022 | COACHING, GESTIÓN EMOCIONAL, HERRAMIENTAS
¿Cómo te manejas con los conflictos?, ¿Huyes de ellos?, ¿Los evitas?, ¿A costa de qué? “Huir de los conflictos”, suele ser un tema bastante recurrente en consulta en muchas de sus formas, y cito algunas de las frases pronunciadas: “…y mira que trato de que nadie se...
por Laura Úbeda | Feb 26, 2022 | COACHING, GESTIÓN EMOCIONAL, HERRAMIENTAS
¿Alguna vez te has sentido abrumada o inundada por tus emociones?, ¿Alguna vez te has quedado atrapada en una emoción?, ¿Eres capaz de reconocerlas y ponerles nombre?, ¿Sabías que se ha establecido un listado de 250 emociones? Para aprender a gestionar tus emociones,...
por Laura Úbeda | Dic 22, 2021 | GESTIÓN EMOCIONAL, HERIDAS EMOCIONALES, HERRAMIENTAS
«…Oí una voz amarga dentro de mí que dijo “Odio vivir así”. Y un momento después, “Me odio a mí misma!”. La toxicidad de la auto-aversión se apoderó de mí… Entré en contacto con el dolor y el peso de vivir odiándome a mí misma. Estaba experimentando el...
